一份计划，从年到日
从全年总览进入月、周或日，无需重复安排。
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看清全局。
专注今天。
FlowFocus 是一款可视化的年度计划日历，将你的年、月、周、日汇于一处，让时间始终围绕真正重要的事展开。
免费使用 · 本地优先 · 随时导出
一眼看到你的一年
2026
计划里程碑专注记录
一份有视野的可视化年度计划
从长远所想，到本周所做
FlowFocus 让计划与行动彼此衔接：用年度明确方向，在每周留出时间，再通过一次次专注，让事情真正向前推进。
从安排时间，到真正投入
在同一处安排计划、开始专注，也看见时间最终用在了哪里。
找到适合自己的节奏
通过习惯、热力图和时间分布了解时间的实际去向，并据此做出适合自己的调整。
按需添加
添加重要日期，继续按自己的节奏规划
按需添加预置日历，将值得关注的日期与你的个人计划放在一起查看；不需要时，也可以随时移除。
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近期重要日期
价格
从免费版开始，建立自己的计划方式。
无需订阅，即可使用 FlowFocus 的全部核心功能。
答疑
常见问题
FlowFocus 是什么？
FlowFocus 是一款将长期计划与日常专注融为一体的时间管理工具。你可以从全年总览进入月、周、日安排，并在同一处管理专注时段、习惯和进度。
FlowFocus 免费吗？
免费。计划、专注计时、习惯追踪、统计、日历订阅和数据导出都可以免费使用。Pro 为每年 $9.90，增加跨设备同步和日历共享。
我的数据存储在哪里？
你可以不注册账号直接使用 FlowFocus，个人计划保存在你自己的设备上。Pro 用户可选择开启跨设备云同步。
预置日历是什么？
预置日历汇集了可以直接添加的重要日期。目前首先提供 AI 与 HCI 学术会议日历；它们会与你的个人计划一同显示，但不会取代你自己的日历。
可以把日历共享给导师吗？
可以，需要 Pro。输入对方的账户邮箱，选择要共享的标签和是否包含备注，对方即可以只读方式查看你的年、月、周和列表视图。你可以随时停止共享。